당근 요리, 가정에서 몇 가지나 만들 수 있을까요? 당근을 보면 혹시 떠오르는 추억이 있으신가요? 당근 효능 참 많다고들 하는데, 정말 우리가 아는 것처럼 몸에 좋은 채소일까요? 저는 어릴 때 시골에서 자랐습니다. 집 앞에는 작은 당근밭이 있었습니다. 텃밭이라고 하기에는 꽤 넓었고, 밭이라고 하기에는 가족의 손길이 많이 묻은 곳이었습니다. 부모님은 그곳에서 당근을 재배해 오일장에 내다 팔거나 도매상에게 … Read more
당근 효능 제대로 알고 드시나요? 당근은 흔한 채소입니다. 그래서 대수롭지 않게 여기기 쉽습니다. 하지만 알고 보면 꽤 쓸모가 많습니다. 베타카로틴도 들어 있습니다. 식이섬유도 들어 있습니다. 당근은 눈 건강과 함께 자주 이야기됩니다. 어릴 때 이런 말을 들어보셨을 겁니다. “당근을 먹으면 눈이 좋아진다.” 정말 맞는 말일까요? 저도 당근에 대한 기억이 많습니다. 저는 시골에서 자랐습니다. 집 근처에는 당근밭이 … Read more
속옷 교체주기, 평소에 신경 쓰고 계신가요? 팬티나 브래지어는 매일 몸에 직접 닿는 옷입니다. 그런데 많은 분들이 별다른 기준 없이 입습니다. 빨았으니 괜찮겠지 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 속옷은 일반 옷과 다릅니다. 피부에 직접 닿습니다. 땀과 피지도 묻습니다. 분비물도 묻을 수 있습니다. 항문 주변 오염물에 닿기도 합니다. 그래서 자주 갈아입는 습관이 중요합니다. 속옷 이야기를 하니 어린 시절 … Read more
우울증 증상 나타날 때 어떻게 푸세요? 우울할때 뭘로 해결하나요? 아마 많은 사람들이 음악을 듣거나 산책을 해서 풉니다. 영화를 보거나 친구를 만나 수다를 풀기도 하죠. 또 어떤 사람들은 거나하게 술에 취해 우울감을 잊으려고 해요. 우울증 나타날 때나 우울할때 그대로 방치했다간 스트레스가 쌓이고 몸에도 안 좋습니다. 따라서 이를 풀기 위한 적절한 노력이 필요해요. 어린시절 초등학교 때였어요. 우리 … Read more
산책 운동 효과 평소 누리시나요? 많은 사람들이 산책이 무슨 운동이냐고 말해요. 아닌가요? 산책을 운동의 부류에 넣지 않는 사람들이 많아요. 산책은 누구나 수시로 하는 것인데 이게 무슨 운동이 되느냐고 반문하죠. 그런데 알고보니 산책 운동 효과 정말 많아요. 이제부터는 산책을 무시하지 않기에요. 평소 시간적 여유가 있으면 뭘 하시나요? 아마도 TV를 보거나 스마트폰을 보는 분들이 많아요. 주변 사람들과 … Read more
치매 초기증상 나타나면 그야말로 청천벽력 같은 소리죠. 알츠하이머 치매는 아직까지 치료약이 없어요. 노화로 인해 생긴 질환이라 참 안타까습니다. 자신의 기억을 깡그리 잊어버리고 어린아이처럼 된다는 것에 대해서는 안타까운 마음마저 들곤 해요. 인생을 오래 살다보면 기억해야할 것이 참 많아요. 그 중에는 좋은 추억도 있고 안 좋은 기억도 있어요. 사람은 생각하는 존재이기에 과거의 추억을 먹고 살아가고 있어요. 그런데 … Read more
늙어보이게 만드는 식품 있다는 사실 혹시 아세요? 반대로 젊어 보이게 만드는 식품 따로 있었네요. 사람은 태어나서 나이를 먹게 되고 젊은 시절을 지나 노화에 이르게 되죠. 평생 영원할 것 같았던 젊음은 어느새 늙은이로 변화게 됩니다. 마음은 평생 젊은이인데 몸은 어느새 늙은이로 변해 있다는 사실을 알게 될 때 참 서글픔을 느끼게 되죠. 친구들이 모이면 나이와 몸의 변화를 … Read more
독소배출 독소제거 식품 이런 말을 종종 들어봤을 거예요. 어느날 몸이 무겁다고 느껴질 때 어떻게 하면 좋을지 고민이 되곤 해요. 특히, 명절이 끝나고 갑자기 몸이 무겁다고 느끼는 사람들이 많아요. 그도 그럴 것이 연휴가 길어 실내에서 지낸 시간이 많고 기름진 음식을 많아 먹어서 그럴 수 있어요. 게다가 임시공휴일까지 긴 휴가가 주어지면서 몸에 독소가 쌓였을 가능성이 큽니다. 이렇게 … Read more
걷기운동효과 밥 먹기 전이 좋을까요? 아니면 밥을 먹고 나서가 좋을까요? 걷기가 좋다고 하는데 도대체 걷기 다이어트 자체는 어느 정도 효과가 있을까요? 걷기 칼로리 어느 정도 도움이 될까요? 연휴다 명절이다 해서 요즘 음식을 많이 먹지 않았나요? 이렇다 보니 평소보다 배가 더 나온 듯한 느낌이 들 수 있어요. 배둘레헴이 된 것은 아닌지 은근히 신경이 쓰이지 않나요? 뱃살은 … Read more
공중화장실 위생 얼마나 꺠끗할까요? 위생상태 몇 점을 줘야할까요? 위생 믿어도 될까요? 명절 연휴가 되면 많은 사람들이 멀리멀리 떠납니다. 부모님이 계신 고향으로 귀성을 하거나 친척집을 찾거나 그동안 못 본 사람들을 만나는 시간을 갖게 되죠. 이렇게 오랜 시간 자동차 혹은 대중교통수단을 이용해서 이동하면서 휴게소 등에 들리곤 해요. 종종 공중화장실에 들리게 되죠. 혹시 공중화장실 가보셨나요? 위생상태 어떤가요? 공중화장실 … Read more